限盐的小妙招有哪些 限盐的方法

限盐勺怎么样控盐？

控盐勺就是一把专门设计用于控制食盐摄入量的勺子上面标注着用盐的刻度，一平勺为高纯度精盐2克精确量化每次的用量。便于减少盐的摄入量盐吃多了对心血管不好据有关部门调查，目前我国北方居民每天吃盐量在15克-18克之间，南方居民吃盐量在10克-12克之间，这直接导致钠的摄入偏高，容易引发高血压等疾病。吃油多也容易引起肥胖、糖尿病等慢性病。而世界卫生组织推荐每人每日吃盐量为6克。

低盐饮食是限制什么摄入？

低盐饮食是限制盐的摄入。

低盐饮食是必须采取方法控制盐的摄入量，如使用富含钾的低钠盐，不仅有助于人体钠钾平衡，而且还能够进一步降低钠的摄入。少吃腌制食品和加工食品，如咸菜、咸蛋、咸鱼、酸菜等，使用黑胡椒、茴香、孜然、葱、姜、蒜等佐料代替盐和酱油的使用，都是不错的方法。